孩子为什么补钙都没效果

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为什么补钙对儿童无效

2017

1。孩子自身的吸收和消化功能不好。

钙是补充的,但是吸收率太低,不能满足孩子生长发育的需要,所以这个问题仍然存在。这孩子小时候是母乳喂养的吗?现在为时过早吗?你在婴儿期吃母乳以外的成人食物吗?等等,这些都会影响孩子的肠道功能。鉴于这种情况,可以考虑先调节儿童的肠道功能,补充益生菌,因为肠道菌群与消化功能有着非常密切的关系。通常注意不要给难消化的食物(或富含膳食纤维的食物,如韭菜、芹菜等)。),注意孩子爱喝可乐,爱吃甜食,肉中高脂肪、高糖、高磷、饮料中高碳酸会影响钙的吸收和利用。

2。蛋白质补充不足

儿童的身高和体重处于标准的下限,这取决于能量和蛋白质的摄入是否充足。食物中的高质量蛋白质是体内钙元素的运输组。如果日常饮食中的蛋白质不足或吸收和利用不佳,它将影响各种营养素包括钙的保留和功能。因此,需要补钙的儿童应该更加注意乳制品和其他高质量蛋白质的适当摄入。孩子们给鸡蛋、鱼、虾、海鲜、红肉和其他富含高质量蛋白质的食物。然而,注意烹饪方法,避免油炸。

3。钙的质量足够吗?

碳酸钙吸收率低,约30%;葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等含酸钙较好。但价格也更高。牛奶和其他乳制品是补钙的理想选择。孩子们长大了,尤其是生活在中国。我建议不要“断奶”。你可以吃奶酪、酸奶和其他乳制品,而不是纯牛奶。但是不要沉溺于牛奶饮料,钙含量低得可怜。此外,应该注意到“钙的吸收有一个关键时期,而且吸收率会随着年龄的增长而降低。婴儿的钙吸收率超过50%,儿童为40%,成人为20%,老年人仅为15%左右。因此,在儿童钙吸收率最高的关键时期摄入足够的钙会对一生的骨骼健康产生影响。”

孩子为什么补钙都没效果

IV。维生素D补充了吗?

“维生素D是钙吸收和利用的好伙伴,它可以增加钙的主动吸收。如果维生素D缺乏,即使食物中含有大量的钙,身体也很难吸收和利用它,它还会通过肾脏排泄,使其更难沉积到需要钙的骨骼和牙齿中。孩子们应该多晒晒太阳,他们应该注意在冬天和春天补充必要的维?谼。”我们可以通过紫外线从人体皮肤合成维生素D。冬天,紫外线很弱,衣服也很少。此时,我们可以考虑为儿童补充一些维生素D制剂。

5。锻炼是补充钙的阀门。

缺乏锻炼使你很难吸收任何量的钙,因为你的身体已经适应了缺钙的情况。通过锻炼,我们可以更好地促进钙在骨沉积中的吸收。她想知道这位珍贵的母亲的孩子是全家的宠儿,平时她很少出来玩。她把它像珍宝一样藏在家里。更不用说太阳了。孩子们年轻时喜欢活跃和顽皮,这对他们的成长和发展非常重要。作为父母,主要控制孩子的安全是好的。别担心,让他发疯吧!

6。考虑到缺锌的存在,研究发现大多数缺钙儿童伴有缺锌。锌参与核酸、蛋白质和生长激素的合成和分泌。含锌酶在细胞分裂和生长中起着重要的催化作用。锌对促进儿童的大脑和智力发展、增强免疫力、改善味觉和食欲非常重要。锌的摄入可以促进骨细胞分裂

儿童问题不能片面对待。例如,感冒后,许多母亲极度焦虑,立即服用抗生素等。我甚至没有考虑我在其他领域是否做得不够。当我年轻的时候,我的健康对我的学习能力、生活水平和生活习惯有着密切的影响。因此,我建议所有的母亲都应该努力学习健康和卫生知识。母亲是家庭健康的守护神,她的地位影响着三代人的健康生活。

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