“干货”弓箭步矩阵:全方位提升我们下肢动力链的稳定性

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真正的主人将永远有一个学徒的心!

大家好,我是功能训练师克里斯。

在我们的日常训练和生活中,或多或少都会引起一些问题,因为整体下肢动力链不够稳定,但我们可能不会注意它,所以问题逐渐严重。你看过以下问题吗?

每天在八点外走路。

走下楼梯时膝盖疼痛。

3.走路时间长,麻木或疼痛。

4.当膝盖有扣环时练习下蹲式动作。

当训练下肢时,身体不稳定并且摇晃。

6.运动时协调下肢的能力很差。

我相信每个人都遇到过这些问题,而且上面提到的所有问题,其实具体原因和肌肉群之间都存在一定的差异,但共同点是:我们的下肢动力链稳定性仍然太弱!在日常生活中,我们可能很少训练下肢的稳定性。今天我们使用简单的功能训练计划来提高整个下肢动力链的稳定性! (今天的内容演示更多,建议收藏!)#教你瘦一夏##超能健康团##风风计划#

我是功能性训练师Chris,关注我了解更多功能性训练内容!